今回は第３火曜日に開催しているヨーガ教室について紹介します😊

　普段使わない筋肉をゆっくり伸ばし、血流を良くすることで冷えの解消、代謝向上、内臓の働きを促していき、自律神経を整えていきます。

　ポーズを保つ時はゆっくりとした呼吸で無理なくご自身が心地良いと感じる範囲で行っていきます。

　終了後は身体が軽くなり、心もリフレッシュされます✨

　ヨガマット等の敷物は不要で参加できますが、持ち込みもOKです。

　寝た姿勢から起き上がることが不安な方も椅子に座って参加できますよ。

　「福祉会館の健康教室」の各開催日につきましては広報みのかも、福祉会館だより、美濃加茂市社会福祉協議会ホームページ、Facebook、インスタグラムでお知らせしています。

　参加費、予約は不要です。開催時間は13：30～14：30（途中休憩あり。）

　熱中症予防のため、水分を用意してご参加下さい。