今回は第４月曜日に開催している中国の健康体操（練功十八法　前段）について紹介します。

太極拳とは違い、ゆっくりとした心地良い音楽に合わせて、各部位のストレッチを行いながら筋力強化と腹式呼吸を導く体操です。

「初めて参加した時、使っていない筋肉の場所に気がついた。」「教室が終わると身体の芯から全身にかけて温まり、心地よいです。」と、続けて参加される方が多いです。

１ヵ月に渡り、６教室を紹介させていただきましたが、「福祉会館の健康教室」の各開催日につきましては広報みのかも、福祉会館だより、美濃加茂市社会福祉協議会ホームページ、Facebook、インスタグラムでお知らせしています。

開催時間は13：30～14：30（途中休憩あり。）参加費、予約は不要です。

いつからでも、１回だけでも、ご自分のタイミングに合わせて参加できます。

お待ちしています。

この時期は熱中症予防のため、水分を用意してご参加下さい。