午前

１０：００～１２：００

受付終了

１１：４５

午後

１３：００～１５：００

相談開始

〇１３：１５

△１４：１５

いきいき椅子体操（第１火曜日）　　講師　小原徳子さん

椅子に座ったままできる体操です。足腰に自信のない方、体幹バランスに不安のある方も安心して行えます。

レクリエーション教室（第１木曜日）　　講師　村木直美さん

ゲームや脳トレなどを通じて想像力や運動能力を高めます。

楽しみながら心身共にリフレッシュできます。

すこやかリズム体操（第２金曜日）　講師　戸所礼子さん

軽快なリズムの曲に合わせてストレッチをします。

身体をほぐした後はダンス体操をします。

ヨーガ教室（第３火曜日）　　　　　　　講師　溝口千晶さん

ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせた体操です。

ゆったりと動くことでリラクゼーション効果をもたらします。

中国の健康体操（第４月曜日）　　　講師　伊藤千恵子さん

練功十八法の曲に合わせて身体を動かします。全身の筋肉をまんべんなく使い、柔軟性や筋力を向上させます。

音楽の広場（第４月曜日）　　　　　　　講師　水野千春さん

椅子に座りながら歌ったり、リズムに合わせて手を動かします。

音楽と動きを合わせることは脳の活性化につながります。